夏季到了，这十种水果可经儿吃，一解暑，二清毒，三补充水分

秋水居士

夏天是水果大量上市的季节，丰富的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是水果能成为人们所爱的最大因素，每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用。食用当季上市的水果，不仅营养充足，还能保持新鲜，受细菌感染机会较低。 水果是夏季最受欢迎的食物之一，因为它们不仅美味可口，而且富含营养，并且非常适合夏季的气候条件。

让我们来看看这些清凉解暑的10种水果吧！

1. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它们所含有的水分和营养非常的丰富。

西瓜在夏季是最受欢迎的水果之一，主要是因为它凉爽、清甜，可以很好地降低人体的温度，帮助我们抗击夏季的高温。


2、黄瓜

黄瓜虽然不是一种传统的水果，但它也常常与水果一起作为夏季解暑食物之一。

黄瓜是一种非常清凉可口的蔬菜，含有大量的水分和纤维素，能够帮助我们保持身体的水分和营养平衡。


3、梨

梨鲜嫩多汁，能大量补充水分，享有“自然矿泉水”的美称。

梨可治疗咳嗽、胸中满闷、卒中后失音等症。


4、苹果

苹果乃“水果之王”，含有微量元素锌、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素以及果胶、纤维素等。

苹果主益胃，生津，除烦，醒酒，但多食令人肿胀，病人尤甚。


5、火龙果

火龙果中含有丰富的膳食纤维，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应，以及解毒、排毒、增加人的饱腹感的作用，有减肥预防便秘及控制体重的功效。含有的维生素C具有美白作用，富含的铁可以起到预防贫血的作用。


6、圣女果

圣女果，在国外又有小金果、爱情之果之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。


7、山竹

山竹果肉中不仅仅含有膳食纤维和多种维生素，而且也含有丰富的糖类、钙钾镁和磷等矿物质，同时也含有植物蛋白，为身体提供多种营养。中医认为，山竹具有减肥、清热泻火以及润肤等作用，比较适合夏季食用。不过，山竹性寒，脾胃虚弱和虚寒体质者应少吃。


8、杨梅

夏天一到，杨梅也就紧跟着上市了，“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”，五月正是杨梅最成熟的季节，也是夏季水果中的王者，杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到生津止渴的功效，是夏季祛暑之良品，在夏季吃几个杨梅的话就可以起到预防中暑的效果。


9、青梅青梅是果梅树结的果，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸，味道酸甜，深受人们的喜爱。具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。


10、木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸，可以促进脾胃消化、改善便秘，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜的作用。